Köztudott tény, hogy amikor ki tudjuk aludni magunkat, akkor jobban érezzük magunkat. Energikusabbak, vidámabbak vagyunk. A bőrünk kisimul, szemünk alól pedig eltűnnek a sötét karikák. A jó alvás immunrendszerünkre is pozitív hatással van, hiszen szervezetünknek van ideje kipihenni magát. Na, de mi a helyzet akkor, ha nem tudunk időben elaludni, reggel pedig szól az ébresztő? […]
Az öröm a legcsodásabb érzelem. A jó hír az, hogy a boldogságot nagyon egyszerű módokon lehet előállítani. A mögöttünk álló hideg, sötét téli hónapokban sok embernél kiürültek a boldogságtartalékok. Amikor viszont valaki feltöltődik boldogsággal, könnyebbnek, fényesebbnek és energikusabbnak érzi magát. Az örömérzet hormonokhoz köthető, különösen a szerotoninhoz, az endorfinokhoz, az oxitocinhoz és a dopaminhoz. Ha […]
Vízkereszt nevéhez, a karácsonyfa leszedésén túl számos hagyomány kapcsolódik. A nyugati kereszténységben január 6. vízkereszt, avagy a háromkirályok, másképpen a napkeleti bölcsek ünnepe, a katolikus egyház egyik legfontosabb és egyben egyik legrégibb ünnepe. A 4. századig ezen a napon ünnepelték Jézus születésnapját és az évkezdetet is. Ekkor emlékezik meg az egyház a napkeleti bölcsekről és […]
Egy kedves adventi hagyomány az adventi naptár. A 19. században a felnőttek ennek segítségével kezdték el a gyerekekkel visszaszámolni a napokat karácsonyig. Általában a szülők házi módszereket készítettek naptárt a visszaszámláláshoz, harapnivalókkal és bibliai versekkel. 1908-ban Gerhard Lang német nyomdász elkészítette az első nyomtatott adventi naptárt. Gyerekkorában édesanyja kézzel készített egy naptárt kartonajtókkal és cukorkával. […]
November a férfiak egészségtudatosságának hónapja , a nemzetközi férfinap pedig november 19-re esik. A Férfi Egészségtudatosság Hónapjának célja, hogy felhívja a figyelmet a férfiak egészségügyi problémáinak széles körére. Mivel ebben a hónapban a férfiakra összpontosítunk, nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy a férfiak általában vonakodnak attól, hogy segítséget vagy kezelést kérjenek. A tapasztalat szerint a férfiak […]
Stollen – adventi kalács Hozzávalók: 1 db tojássárgája, csipet őrölt gyömbér, 10 dkg forrázott mazsola, 10 dkg aszalt vagy kandírozott gyümölcs, 5 dkg mandula, 2,5 cl rum, 2 dkg élesztő, 30 dkg liszt, 6 dkg cukor, 10 dkg vaj, 1,25 dl tej, 1 db vanília rúd, csipet só, 1 db citrom reszelt héja, 1 db […]
Halloween Halloween szimbóluma, hosszú évszázadok óta a kivájt töklámpás, az ún. Jack-lámpa, amely eredetileg kettős célt szolgált: egyrészt távol tartotta a gonosz szellemeket, másrészt pedig így világítottak a halottak szellemeinek, hogy azok hazatalálhassanak. Jack a hiedelem szerint egy részeges, ám tréfás és leleményes kovács volt. Olyannyira, hogy még az ördögöt is megviccelte; mikor az eljött […]
A kávé egészségügyi előnyei 2018-ban a Nemzeti Kávé Szövetség megállapította, hogy az emberek 64 % kávézik napi szinten. A kávéipar virágzik, a globális export értéke 20 milliárd dollár. Gyakran egymásnak ellentmondó beszámolók készülnek arról, hogy egészséges-e kávét fogyasztani és mégis mennyit szabad inni? Végtére is, míg a koffein forrása a kávé, ez a legelső dolog […]
A padlizsán jótékony hatásai A padlizsán Indiából származik és a mediterrán konyha egyik kedvenc alapanyagai közé tartozik, fantasztikus hatással van a szervezetünkre, amellett hogy nagyon sokféle elkészítési módja létezik. A vegetáriánus konyha egyik alapja Akár a hús helyett is fogyasztható a padlizsán, hiszen ez az egyik olyan zöldség, amelyet rántva, sütve vagy fõve, grillezve vagy […]
A halogatás valójában az érzelem kezelési probléma Foglalkozzunk a valódi okokkal, amelyek miatt halogatunk, és nagyobb valószínűséggel fogjuk elérni céljainkat. A világ országaiban bezárt irodák miatt sokan küzdünk azzal, hogyan maradjunk produktívak és hatékonyan dolgozhassunk otthonról. Olyan szakértők, mint Tim Pychyl a kanadai Carleton Egyetemen és munkatársa, Fuschia Sirois a Sheffieldi Egyetemen (Egyesült Királyság) […]
Merjünk ábrándozni! Az álmodozás rossz hírnévre tett szert. Gyerekkorunkban a legközelebbi ablakon való üres bámulás azt jelentette, hogy nem tudunk koncentrálni. Az öntudatlan firkálgatás a jelen iránti érdektelenséget jelezte. Az elkalandózókat a szógyakran a professzorok és a szülők hangja hívta vissza a valóságba. Újra és újra megerősítették azt az elképzelést, hogy az álmodozás olyan hajlam, […]
Új év, új hobbi Az új évnél nincs is tökéletesebb alkalom arra, hogy fejest ugorjunk egy olyan hobbiba, ami boldoggá tesz. Amobiltelefonok böngészése nem számít hobbinak, az inkább csak hiánypótló tevékenység. Segítünk kicsit, hátha valamelyik, itt felsorolt elfoglaltság szimpatikus lehet. Próbáld ki a kintsugit, azt a japán művészetet, amikor a kerámiákat aranylakkal javítják, hogy valami […]
Együttes erővel hatnak A téli időszakban akár hat-nyolcszor annyi gyógynövényt fogyasztunk, mint nyáron. Nem véletlenül, hiszen számos téli betegség nagyon jól kezelhető velük, néha jobban is mint a gyógyszerekkel. De vajon mennyi gyógynövényt érdemes egyszerre használnunk? Általánosan elfogadott szám nincs arra vonatkozóan, hogy mennyi gyógynövényt érdemes egyszerre alkalmazni. Sok esetben elegendő egy is, például a […]
A KINTSUGI ÉS A JAVÍTÁS MŰVÉSZETE A több mint 400 éves japán kintsugi (arany javítás) vagy kintsukuroi (aranyművesség) művészete egy olyan kerámia javítási módszer, amely a törés hangsúlyozásával, nem pedig elrejtésével tiszteli a műtárgy egyedi történetét. A művészettörténészek szerint a kintsugi véletlenül jött létre. Amikor a 15. századi sógun, Ashikaga Yoshimasa eltörte kedvenc teáscsészéjét, […]
A hóvirág legendája A hóvirág ( Galanthus nivalis) az első virágzó hagymák egyike, és a tavasz kezdetét jelzi. A virág a remény szimbóluma a következő legenda szerint: Amikor Isten száműzte Ádámot és Évát az égből, a földön tél volt, és mindent hó borított. Éva nagyon fázott, és sírni kezdett,miközben a mennyei kertekre gondolt. Isten nem […]