fbpx

Milyen kávét?

Milyen kávét? A kávé nagy múltra tekint vissza Olaszországban. Velence volt az egyik első európai kikötő, amely a 16. században kávébabot importált, és a 19. században kalapos férfiak találkoztak a torinói kávézókban, hogy megtervezzék az ország egyesülését. Jonathan Morris, az Egyesült Királyságbeli Hertfordshire-i Egyetem kávétörténésze szerint Olaszország valóban a kávé világméretű vezetője lett Luigi Bezzera […]

Mi az inzulinrezisztencia?

Mi az inzulinrezisztencia? Az inzulin a hasnyálmirigy által termelt hormon, amely a szervezetben segít szabályozni a vércukorszintet, szabályozza az anyagcserét és a sejtek növekedését. Az inzulinrezisztencia akkor alakul ki, amikor a szervezet sejtjei rezisztenssé válnak az inzulin hatásaival szemben. Ennek eredményeként magasabb szintű inzulinra van szükség a szervezet megfelelő működéséhez. A hasnyálmirigy megpróbálja kompenzálni több […]

Pár perc meditáció kezdőknek

Meditáció közben messzemenő és hosszan tartó előnyöket juttatunk életünkbe: csökkentjük a stressz-szintünket, jobban összekapcsolódunk önmagunkkal, javítjuk az összpontosítást és kedvesebbek vagyunk saját lelkünkkel és a környezetünkkel.   Néha csak ennyi kell, hogy jobb döntéseket hozzunk. A legfontosabb eszközök, amelyekre szükség lehet egy meditációs gyakorlatban, egy kis türelem, némi kedvesség és kényelmes ülőhely. Az első tisztázandó […]

3+1 dolog, hogy csodásan induljon a nap

Mindannyian átéltük azokat a reggeleket, amikor úgy tűnik, hogy semmi sem sikerül. Lehet, hogy túl sokszor nyomjuk le a szundit. Ez megnyugvással tölt el, hisz mindannyiszor van még tíz percünk. Aztán meg jöhet a kapkodás. Innentől aztán megpecsételtük a napunkat.  Egy rohanós, rögös reggelen teljes katasztrófának érezhetjük az indulást és ez egész napra visszavetheti a […]

Országos túraútvonalak a Tápió-vidéken

A jelenlegi járványhelyzetben sajnos kevés lehetőségünk van kimozdulni otthonról, így maradnak az egyéni vagy családi programok, kirándulások. A tavasz beköszöntével szeretném egy kicsit jobban megismertetni a környékünkön fellelhető kirándulási és túrázási lehetőségeket, túraútvonalakat.   Országosan egyre nagyobb népszerűségnek örvend a természetjárás, a túrázás és a teljesítménytúrázás. A turistautak és a túraútvonalak sűrű és szerteágazó, jól […]

Bőséggondolkodás

Gyökeresen befolyásolhatja gondolkodásmódunkat, a választásainkat és meghatározhatja életünk menetét? Sonia Vadlamani elmagyarázza a bőséges élet fontosságát, és nyolc egyszerű, de hatékony módszert oszt meg a bőséggondolkodás kialakításában. Mikor Henry Ford kijelentette: „Akár úgy gondolja, hogy képes rá, akár úgy gondolja, hogy nem – igaza van”, hangsúlyozta, hogy hozzáállásunk és meggyőződésünk határozza meg sikerünket vagy kudarcunkat. […]

Túl vannak az általános iskolás diákok a felvételin

Idén január 23-ra esett a középiskolai központi írásbeli felvételi vizsgaidőpontja. Összesen mintegy 75 ezer tanuló tett vizsgát matematikából és magyar nyelvből az egészségvédelmi intézkedések szigorú betartásával. A megkérdezett általános iskolai tanárok szerint idén nem volt könnyű dolguk a diákoknak. Dósa Krisztina, a Sülysápi Móra Ferenc Általános Iskola osztályfőnöki munkaközösség vezetője elmondta, hogy tanulóikat osztályfőnökeik is […]

Tavaszváró gondolatok

Hajnal előtt mindig a legnagyobb a sötétség. Ezzel bíztatjuk magunkat, a meleg szobában, miközben odakinn egyik nap a tavasz illata furakodik orrunkba, másnap pedig a jeget kell vakarnunk a szélvédőről. Úgy tűnik, különösen hosszúra nyúlik a várakozás ebben az évben. Talán még soha nem voltunk ilyen sokat otthon, de már mindenki végére ért a karácsonyra […]

Vízkereszttől húsvétig

A farsangi szezon már hivatalosan is elkezdődött. Sokszor halljuk mostanában, hogy jó lenne, ha megint minden olyan lenne, mint régen. Egy biztos, hogy semmi nem lesz már olyan, mint régen. Hogy ez jó vagy rossz hír, ki-ki döntse el maga. A változás nem mindig rossz, még ha az odavezető út nem is mindig zökkenőmentes. A […]

Hogyan hozzunk ki jó dolgokat 2021-ből

2020 után nagy reményekkel indítjuk a 2021-es évet. Mindenki azt várja, hogy ez az év jobb lesz, jobbnak kell lennie. De vajon átértékeltük a tavalyi évet? A sok rossz mellett észrevettük a jót is? Vagy csak arra fókuszáltunk mennyi negatívum történt? Legyen ez az év más! Vegyük észre a jó dolgokat, hogy valóban jobb legyen! […]

Indul a lakásfelújítási támogatás

Idén februártól a lakásfelújítási támogatás segítségével a minimum egy gyermeket nevelő szülők az otthonuk felújítására elköltött költségvetési összeg felét, de maximum hárommillió forint támogatást igényelhetnek vissza a Magyar Államkincstártól. A részletekről Várkonyi Ádámot, közgazdász -jelzáloghitel szakértőt kérdeztük. – Miért jó ez az új támogatás? – Az eddigi támogatásoktól eltérően, mint például a CSOK, ezt a […]

Fizetni kell az M4-esen

Figyeljünk, hogy ne rutinból hajtsunk fel az M4-es autóútra, ugyanis a korábban ingyenes szakasz fizetőssé vált. 2021. január 1-től az M4-es autóút használatáért a Liszt Ferenc nemzetközi repülőtértől az Abony-nyugat kihajtóig díjat kell fizetni. A fizetőssé vált út heti, havi, esetleg éves autópálya-matricával, vagy megyei – esetünkben Pest megyei – matricával vehető igénybe. Tartsuk észben, […]

Az ölelés ereje

„Napi négy ölelés kell a túléléshez, nyolc a szinten tartáshoz és tizenkettő a gyarapodáshoz” – Virginia Satir amerikai A mostani időszakban, amikor a másfél méteres távolságtartás javasolt, és maszkkal védjük magunkat, lehet, hogy kissé lázadó dolognak tűnhet az ölelés fontosságáról írni. Ennek ellenére az egyik legfontosabb dolog az ember életében és semmiképp nem szurulhat háttérbe az […]

Borban az igazság!

„A borivást … nem kell megvetni, vagy tiltani, inkább ajánlani érdemes, sőt, mint erősítő szert és kitűnő kedélyjavítót az orvosoknak olykor egyenest – igaz csak mértékkel – rendelniök szükséges.” Komáromy János borász-orvos (1715)   Régóta köztudott, hogy naponta egy pohár bor jó hatással van a szívre és az elmére. A sötét színű szőlő összetörésével és […]

A napfény csodálatos hatásai

Imádjuk a nyarat, és türelmetlenül várjuk, vágyunk a nap símogató melegére és a rengeteg pozitívumra, ami ezzel a símogatással együtt jár. A napfénynek ugyanis egyedülálló, áldásos hatásai vannak A napfény javíthatja a hangulatot Nem kétséges, hogy egy kis napsütés pozitív irányba változtata meg a hangulatunkat. Amikor unalmas és sötét napok vannak, depressziósnak és letargikusnak érezzük magunkat; amikor […]