Meditáció közben messzemenő és hosszan tartó előnyöket juttatunk életünkbe: csökkentjük a stressz-szintünket, jobban összekapcsolódunk önmagunkkal, javítjuk az összpontosítást és kedvesebbek vagyunk saját lelkünkkel és a környezetünkkel. Néha csak ennyi kell, hogy jobb döntéseket hozzunk. A legfontosabb eszközök, amelyekre szükség lehet egy meditációs gyakorlatban, egy kis türelem, némi kedvesség és kényelmes ülőhely. Az első tisztázandó […]
Mindannyian átéltük azokat a reggeleket, amikor úgy tűnik, hogy semmi sem sikerül. Lehet, hogy túl sokszor nyomjuk le a szundit. Ez megnyugvással tölt el, hisz mindannyiszor van még tíz percünk. Aztán meg jöhet a kapkodás. Innentől aztán megpecsételtük a napunkat. Egy rohanós, rögös reggelen teljes katasztrófának érezhetjük az indulást és ez egész napra visszavetheti a […]
A jelenlegi járványhelyzetben sajnos kevés lehetőségünk van kimozdulni otthonról, így maradnak az egyéni vagy családi programok, kirándulások. A tavasz beköszöntével szeretném egy kicsit jobban megismertetni a környékünkön fellelhető kirándulási és túrázási lehetőségeket, túraútvonalakat. Országosan egyre nagyobb népszerűségnek örvend a természetjárás, a túrázás és a teljesítménytúrázás. A turistautak és a túraútvonalak sűrű és szerteágazó, jól […]
Gyökeresen befolyásolhatja gondolkodásmódunkat, a választásainkat és meghatározhatja életünk menetét? Sonia Vadlamani elmagyarázza a bőséges élet fontosságát, és nyolc egyszerű, de hatékony módszert oszt meg a bőséggondolkodás kialakításában. Mikor Henry Ford kijelentette: „Akár úgy gondolja, hogy képes rá, akár úgy gondolja, hogy nem – igaza van”, hangsúlyozta, hogy hozzáállásunk és meggyőződésünk határozza meg sikerünket vagy kudarcunkat. […]
Idén január 23-ra esett a középiskolai központi írásbeli felvételi vizsgaidőpontja. Összesen mintegy 75 ezer tanuló tett vizsgát matematikából és magyar nyelvből az egészségvédelmi intézkedések szigorú betartásával. A megkérdezett általános iskolai tanárok szerint idén nem volt könnyű dolguk a diákoknak. Dósa Krisztina, a Sülysápi Móra Ferenc Általános Iskola osztályfőnöki munkaközösség vezetője elmondta, hogy tanulóikat osztályfőnökeik is […]
Hajnal előtt mindig a legnagyobb a sötétség. Ezzel bíztatjuk magunkat, a meleg szobában, miközben odakinn egyik nap a tavasz illata furakodik orrunkba, másnap pedig a jeget kell vakarnunk a szélvédőről. Úgy tűnik, különösen hosszúra nyúlik a várakozás ebben az évben. Talán még soha nem voltunk ilyen sokat otthon, de már mindenki végére ért a karácsonyra […]
A farsangi szezon már hivatalosan is elkezdődött. Sokszor halljuk mostanában, hogy jó lenne, ha megint minden olyan lenne, mint régen. Egy biztos, hogy semmi nem lesz már olyan, mint régen. Hogy ez jó vagy rossz hír, ki-ki döntse el maga. A változás nem mindig rossz, még ha az odavezető út nem is mindig zökkenőmentes. A […]
2020 után nagy reményekkel indítjuk a 2021-es évet. Mindenki azt várja, hogy ez az év jobb lesz, jobbnak kell lennie. De vajon átértékeltük a tavalyi évet? A sok rossz mellett észrevettük a jót is? Vagy csak arra fókuszáltunk mennyi negatívum történt? Legyen ez az év más! Vegyük észre a jó dolgokat, hogy valóban jobb legyen! […]
Idén februártól a lakásfelújítási támogatás segítségével a minimum egy gyermeket nevelő szülők az otthonuk felújítására elköltött költségvetési összeg felét, de maximum hárommillió forint támogatást igényelhetnek vissza a Magyar Államkincstártól. A részletekről Várkonyi Ádámot, közgazdász -jelzáloghitel szakértőt kérdeztük. – Miért jó ez az új támogatás? – Az eddigi támogatásoktól eltérően, mint például a CSOK, ezt a […]
Figyeljünk, hogy ne rutinból hajtsunk fel az M4-es autóútra, ugyanis a korábban ingyenes szakasz fizetőssé vált. 2021. január 1-től az M4-es autóút használatáért a Liszt Ferenc nemzetközi repülőtértől az Abony-nyugat kihajtóig díjat kell fizetni. A fizetőssé vált út heti, havi, esetleg éves autópálya-matricával, vagy megyei – esetünkben Pest megyei – matricával vehető igénybe. Tartsuk észben, […]
„Napi négy ölelés kell a túléléshez, nyolc a szinten tartáshoz és tizenkettő a gyarapodáshoz” – Virginia Satir amerikai A mostani időszakban, amikor a másfél méteres távolságtartás javasolt, és maszkkal védjük magunkat, lehet, hogy kissé lázadó dolognak tűnhet az ölelés fontosságáról írni. Ennek ellenére az egyik legfontosabb dolog az ember életében és semmiképp nem szurulhat háttérbe az […]
„A borivást … nem kell megvetni, vagy tiltani, inkább ajánlani érdemes, sőt, mint erősítő szert és kitűnő kedélyjavítót az orvosoknak olykor egyenest – igaz csak mértékkel – rendelniök szükséges.” Komáromy János borász-orvos (1715) Régóta köztudott, hogy naponta egy pohár bor jó hatással van a szívre és az elmére. A sötét színű szőlő összetörésével és […]
Imádjuk a nyarat, és türelmetlenül várjuk, vágyunk a nap símogató melegére és a rengeteg pozitívumra, ami ezzel a símogatással együtt jár. A napfénynek ugyanis egyedülálló, áldásos hatásai vannak A napfény javíthatja a hangulatot Nem kétséges, hogy egy kis napsütés pozitív irányba változtata meg a hangulatunkat. Amikor unalmas és sötét napok vannak, depressziósnak és letargikusnak érezzük magunkat; amikor […]
A tavasz a friss gyümölcsök, zöldségek, vitaminok évszaka. Nemcsak az ízük finom, de bőrünket is megújíthatjuk a segítségükkel. Csupán annyit kell tenni, hogy mindent összekeverünk! Az alapanyagok nyers formában történő használata a legjobb módja annak, hogy a legtöbbet hozzuk ki egy arcmaszkból. Arcmaszk zsíros bőrre A banános arcmaszk segít a zsíros, olajos bőrt normalizálni és enyhén hámlaszt. […]
Húsvétra mindenki bőven bevásárol sonkából. Nehéz kiszámítani, hogy mi az a mennyiség ami elfogy az ünnepek alatt. Adunk néhány ötletet, hogy ne menjen kárba a finomság. Sokan nem is gondolnák mennyi mindenhez felhasználható még húsvét után. A legismertebb talán a sonkás tejszínes tészta, de tehetjük pizzára apróra vágva, vagy vékonyra szeletelve, melegszendvics feltétnek is […]