Az öngondoskodás minden korosztály számára elengedhetetlen, és az iskolába való visszatérés még fontosabbá teszi, hogy kiszakadjunk egy kis időre az iskola, a rohanás és a munka okozta stresszből. Ez az öt öngondoskodási tipp segít megőrizni testi és lelki jólétét. Egy: Szánj minden nap 15 percet magadra. Még akkor is, ha úgy érzed, hogy nincs sok […]
Az El Camino során rengeteg szimbólummal találkozhatunk, amelyek az életünkön keresztüli utazásunkat is jelképezik. Önmagában nincs helyes út, mert mindannyiunknak meg kell járnia a saját útját, sikerekkel és kudarcokkal, boldog pillanatokkal és szomorú időkkel. Spanyolországban, ha megkérdeznénk egy átlagos férfit vagy nőt az utcán, hogy számukra mi szimbolizál legjobban egy utat saját országukban, valószínűleg azt […]
Levendulás keksz Hozzávalók: • 1 csésze puha vaj • 3/4 csésze cukor • 2 teáskanál vaníliakivonat • 1⁄2 teáskanál mandulakivonat • 2 csésze liszt • 1 evőkanál szárított levendulavirág (lehetőleg bio) • 1/2 teáskanál só Elkészítés: Egy edényben alaposan keverjük össze a vajat, a cukrot és a kivonatokat. Világosra és habosra verjük. Ezután adjuk hozzá […]
A levendula a nyugalom és lelki béke szimbóluma. Az összes gyógynövény közül a levendula a legsokoldalúbb, rendkívül változatos klinikai és kozmetikai tulajdonságokkal rendelkezik. Elsőként Idősebb Plinius (i.e. 23-79) említi, mint a rómaiak egyik gyógyászati eszközét. A levendula nemzetsége és elnevezése a latin lavare , mosni szóból származik. Mivel azonban sem a levendula virágait, sem az […]
Lassan beköszönt a nyár, ezzel együtt a meleg, és a napsütés. Ne feledkezzünk meg szervezetünk hidratálásáról! A víz elengedhetetlen a jó egészséghez. Tested körülbelül 50-60%-a víz, és fontos, hogy ezt a szintet egyensúlyban tartsd a hidratáció révén. Valójában nincs általános ajánlás arra vonatkozóan, hogy mennyi vizet kell inni naponta. Leginkább a napi folyadékbevitelt lehet […]
Május az a hónap, amikor egyre több zöldség gyümölcs standon találkozhatunk a várva várt felirattal: “Hazai Eper” Fontos tudni azonban, hogy vásárláskor, vagy szedéskor mire figyeljünk és hogyan tároljuk ezt a csodás gyümölcsöt. Akár a boltban, piacon, vagy a kertben szerezzük be az epret, figyeljünk arra, hogy válasszunk élénk színű, fényes, száraz, kemény és kövér […]
A csodás virágok mellett kétségtelenül a tavasz legintenzívebb illatú növénye. „A medvehagyma az egyszikűek osztályának spárgavirágúak rendjébe, ezen belül az amarilliszfélék családjába tartozó faj. Nevét arról kapta, hogy a barna medvék előszeretettel fogyasztják terméseit, és még a föld alól is gyakran kiássák, de hasonlóképp kedvelik a vaddisznók is” – olvashatjuk a Wikipédián. Március–június között a […]
Köztudott tény, hogy amikor ki tudjuk aludni magunkat, akkor jobban érezzük magunkat. Energikusabbak, vidámabbak vagyunk. A bőrünk kisimul, szemünk alól pedig eltűnnek a sötét karikák. A jó alvás immunrendszerünkre is pozitív hatással van, hiszen szervezetünknek van ideje kipihenni magát. Na, de mi a helyzet akkor, ha nem tudunk időben elaludni, reggel pedig szól az ébresztő? […]
Az öröm a legcsodásabb érzelem. A jó hír az, hogy a boldogságot nagyon egyszerű módokon lehet előállítani. A mögöttünk álló hideg, sötét téli hónapokban sok embernél kiürültek a boldogságtartalékok. Amikor viszont valaki feltöltődik boldogsággal, könnyebbnek, fényesebbnek és energikusabbnak érzi magát. Az örömérzet hormonokhoz köthető, különösen a szerotoninhoz, az endorfinokhoz, az oxitocinhoz és a dopaminhoz. Ha […]
Vízkereszt nevéhez, a karácsonyfa leszedésén túl számos hagyomány kapcsolódik. A nyugati kereszténységben január 6. vízkereszt, avagy a háromkirályok, másképpen a napkeleti bölcsek ünnepe, a katolikus egyház egyik legfontosabb és egyben egyik legrégibb ünnepe. A 4. századig ezen a napon ünnepelték Jézus születésnapját és az évkezdetet is. Ekkor emlékezik meg az egyház a napkeleti bölcsekről és […]
Egy kedves adventi hagyomány az adventi naptár. A 19. században a felnőttek ennek segítségével kezdték el a gyerekekkel visszaszámolni a napokat karácsonyig. Általában a szülők házi módszereket készítettek naptárt a visszaszámláláshoz, harapnivalókkal és bibliai versekkel. 1908-ban Gerhard Lang német nyomdász elkészítette az első nyomtatott adventi naptárt. Gyerekkorában édesanyja kézzel készített egy naptárt kartonajtókkal és cukorkával. […]
November a férfiak egészségtudatosságának hónapja , a nemzetközi férfinap pedig november 19-re esik. A Férfi Egészségtudatosság Hónapjának célja, hogy felhívja a figyelmet a férfiak egészségügyi problémáinak széles körére. Mivel ebben a hónapban a férfiakra összpontosítunk, nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy a férfiak általában vonakodnak attól, hogy segítséget vagy kezelést kérjenek. A tapasztalat szerint a férfiak […]
Stollen – adventi kalács Hozzávalók: 1 db tojássárgája, csipet őrölt gyömbér, 10 dkg forrázott mazsola, 10 dkg aszalt vagy kandírozott gyümölcs, 5 dkg mandula, 2,5 cl rum, 2 dkg élesztő, 30 dkg liszt, 6 dkg cukor, 10 dkg vaj, 1,25 dl tej, 1 db vanília rúd, csipet só, 1 db citrom reszelt héja, 1 db […]
Halloween Halloween szimbóluma, hosszú évszázadok óta a kivájt töklámpás, az ún. Jack-lámpa, amely eredetileg kettős célt szolgált: egyrészt távol tartotta a gonosz szellemeket, másrészt pedig így világítottak a halottak szellemeinek, hogy azok hazatalálhassanak. Jack a hiedelem szerint egy részeges, ám tréfás és leleményes kovács volt. Olyannyira, hogy még az ördögöt is megviccelte; mikor az eljött […]
A kávé egészségügyi előnyei 2018-ban a Nemzeti Kávé Szövetség megállapította, hogy az emberek 64 % kávézik napi szinten. A kávéipar virágzik, a globális export értéke 20 milliárd dollár. Gyakran egymásnak ellentmondó beszámolók készülnek arról, hogy egészséges-e kávét fogyasztani és mégis mennyit szabad inni? Végtére is, míg a koffein forrása a kávé, ez a legelső dolog […]