A kávé egészségügyi előnyei 2018-ban a Nemzeti Kávé Szövetség megállapította, hogy az emberek 64 % kávézik napi szinten. A kávéipar virágzik, a globális export értéke 20 milliárd dollár. Gyakran egymásnak ellentmondó beszámolók készülnek arról, hogy egészséges-e kávét fogyasztani és mégis mennyit szabad inni? Végtére is, míg a koffein forrása a kávé, ez a legelső dolog […]
A padlizsán jótékony hatásai A padlizsán Indiából származik és a mediterrán konyha egyik kedvenc alapanyagai közé tartozik, fantasztikus hatással van a szervezetünkre, amellett hogy nagyon sokféle elkészítési módja létezik. A vegetáriánus konyha egyik alapja Akár a hús helyett is fogyasztható a padlizsán, hiszen ez az egyik olyan zöldség, amelyet rántva, sütve vagy fõve, grillezve vagy […]
A halogatás valójában az érzelem kezelési probléma Foglalkozzunk a valódi okokkal, amelyek miatt halogatunk, és nagyobb valószínűséggel fogjuk elérni céljainkat. A világ országaiban bezárt irodák miatt sokan küzdünk azzal, hogyan maradjunk produktívak és hatékonyan dolgozhassunk otthonról. Olyan szakértők, mint Tim Pychyl a kanadai Carleton Egyetemen és munkatársa, Fuschia Sirois a Sheffieldi Egyetemen (Egyesült Királyság) […]
Merjünk ábrándozni! Az álmodozás rossz hírnévre tett szert. Gyerekkorunkban a legközelebbi ablakon való üres bámulás azt jelentette, hogy nem tudunk koncentrálni. Az öntudatlan firkálgatás a jelen iránti érdektelenséget jelezte. Az elkalandózókat a szógyakran a professzorok és a szülők hangja hívta vissza a valóságba. Újra és újra megerősítették azt az elképzelést, hogy az álmodozás olyan hajlam, […]
Új év, új hobbi Az új évnél nincs is tökéletesebb alkalom arra, hogy fejest ugorjunk egy olyan hobbiba, ami boldoggá tesz. Amobiltelefonok böngészése nem számít hobbinak, az inkább csak hiánypótló tevékenység. Segítünk kicsit, hátha valamelyik, itt felsorolt elfoglaltság szimpatikus lehet. Próbáld ki a kintsugit, azt a japán művészetet, amikor a kerámiákat aranylakkal javítják, hogy valami […]
Együttes erővel hatnak A téli időszakban akár hat-nyolcszor annyi gyógynövényt fogyasztunk, mint nyáron. Nem véletlenül, hiszen számos téli betegség nagyon jól kezelhető velük, néha jobban is mint a gyógyszerekkel. De vajon mennyi gyógynövényt érdemes egyszerre használnunk? Általánosan elfogadott szám nincs arra vonatkozóan, hogy mennyi gyógynövényt érdemes egyszerre alkalmazni. Sok esetben elegendő egy is, például a […]
A KINTSUGI ÉS A JAVÍTÁS MŰVÉSZETE A több mint 400 éves japán kintsugi (arany javítás) vagy kintsukuroi (aranyművesség) művészete egy olyan kerámia javítási módszer, amely a törés hangsúlyozásával, nem pedig elrejtésével tiszteli a műtárgy egyedi történetét. A művészettörténészek szerint a kintsugi véletlenül jött létre. Amikor a 15. századi sógun, Ashikaga Yoshimasa eltörte kedvenc teáscsészéjét, […]
A hóvirág legendája A hóvirág ( Galanthus nivalis) az első virágzó hagymák egyike, és a tavasz kezdetét jelzi. A virág a remény szimbóluma a következő legenda szerint: Amikor Isten száműzte Ádámot és Évát az égből, a földön tél volt, és mindent hó borított. Éva nagyon fázott, és sírni kezdett,miközben a mennyei kertekre gondolt. Isten nem […]
Milyen kávét? A kávé nagy múltra tekint vissza Olaszországban. Velence volt az egyik első európai kikötő, amely a 16. században kávébabot importált, és a 19. században kalapos férfiak találkoztak a torinói kávézókban, hogy megtervezzék az ország egyesülését. Jonathan Morris, az Egyesült Királyságbeli Hertfordshire-i Egyetem kávétörténésze szerint Olaszország valóban a kávé világméretű vezetője lett Luigi Bezzera […]
Mi az inzulinrezisztencia? Az inzulin a hasnyálmirigy által termelt hormon, amely a szervezetben segít szabályozni a vércukorszintet, szabályozza az anyagcserét és a sejtek növekedését. Az inzulinrezisztencia akkor alakul ki, amikor a szervezet sejtjei rezisztenssé válnak az inzulin hatásaival szemben. Ennek eredményeként magasabb szintű inzulinra van szükség a szervezet megfelelő működéséhez. A hasnyálmirigy megpróbálja kompenzálni több […]
Meditáció közben messzemenő és hosszan tartó előnyöket juttatunk életünkbe: csökkentjük a stressz-szintünket, jobban összekapcsolódunk önmagunkkal, javítjuk az összpontosítást és kedvesebbek vagyunk saját lelkünkkel és a környezetünkkel. Néha csak ennyi kell, hogy jobb döntéseket hozzunk. A legfontosabb eszközök, amelyekre szükség lehet egy meditációs gyakorlatban, egy kis türelem, némi kedvesség és kényelmes ülőhely. Az első tisztázandó […]
Mindannyian átéltük azokat a reggeleket, amikor úgy tűnik, hogy semmi sem sikerül. Lehet, hogy túl sokszor nyomjuk le a szundit. Ez megnyugvással tölt el, hisz mindannyiszor van még tíz percünk. Aztán meg jöhet a kapkodás. Innentől aztán megpecsételtük a napunkat. Egy rohanós, rögös reggelen teljes katasztrófának érezhetjük az indulást és ez egész napra visszavetheti a […]
A jelenlegi járványhelyzetben sajnos kevés lehetőségünk van kimozdulni otthonról, így maradnak az egyéni vagy családi programok, kirándulások. A tavasz beköszöntével szeretném egy kicsit jobban megismertetni a környékünkön fellelhető kirándulási és túrázási lehetőségeket, túraútvonalakat. Országosan egyre nagyobb népszerűségnek örvend a természetjárás, a túrázás és a teljesítménytúrázás. A turistautak és a túraútvonalak sűrű és szerteágazó, jól […]
Gyökeresen befolyásolhatja gondolkodásmódunkat, a választásainkat és meghatározhatja életünk menetét? Sonia Vadlamani elmagyarázza a bőséges élet fontosságát, és nyolc egyszerű, de hatékony módszert oszt meg a bőséggondolkodás kialakításában. Mikor Henry Ford kijelentette: „Akár úgy gondolja, hogy képes rá, akár úgy gondolja, hogy nem – igaza van”, hangsúlyozta, hogy hozzáállásunk és meggyőződésünk határozza meg sikerünket vagy kudarcunkat. […]
Idén január 23-ra esett a középiskolai központi írásbeli felvételi vizsgaidőpontja. Összesen mintegy 75 ezer tanuló tett vizsgát matematikából és magyar nyelvből az egészségvédelmi intézkedések szigorú betartásával. A megkérdezett általános iskolai tanárok szerint idén nem volt könnyű dolguk a diákoknak. Dósa Krisztina, a Sülysápi Móra Ferenc Általános Iskola osztályfőnöki munkaközösség vezetője elmondta, hogy tanulóikat osztályfőnökeik is […]