Február a szívtudatosság hónapja

Kevesen tudják, hogy világszerte az év második hónapját a szívtudatosság hónapjának nevezik. Ez arra hívja fel az emberek figyelmét, hogy jobban bánjanak a szívükkel és segítsék ebben környezetüket is.

Mivel Magyarországon még mindig a vezető halálokok közé tartoznak a szív- és érrendszerbeli megbetegedések, érdemes kicsit jobban odafigyelnünk erre a kezdeményezésre. A jó hír, hogy a szívbetegségek gyakran megelőzhetők, amikor az emberek egészséges döntéseket hoznak és tudatosan kezelik meglévő betegségeiket. A gyakori orvosi ellenőrzés, a testmozgás, a helyes táplálkozás és az egészségkárosító szokások elhagyása kulcsfontosságú szerepet játszanak ebben. A közösségek, az egészségügyi szakemberek és a családok együtt működhetnek annak érdekében, hogy lehetőségeket teremtsenek az egészségesebb döntések meghozatalához.

Íme néhány ötlet:

Ösztönözzük a családokat apró változtatásokra, például só helyett használjanak egészséges fűszereket.

Motiváljuk a pedagógusokat, hogy a testmozgást az iskolában a nap részévé tegyék. Ez segíthet a diákoknak a jó szokások korai elsajátításában.

Kérjük meg az orvosokat és az ápolókat, hogy beszéljenek a szívbetegségek megelőzésének módjáról.

Mérjünk rendszeresen vérnyomást és ösztönözzünk erre másokat is.

Sportoljunk együtt családtagjainkkal és barátainkkal.

Hagyjuk abba a dohányzást! Már egy évvel a dohányzásról való leszokást követően felére csökken a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázata.

Tudtad e, hogy?

A nők szíve gyorsabban ver, mint a férfiaké, percenként átlagosan 78-szor, míg a férfiaké 70-szer.

A testünkben lévő érhálózat hossza kb. 96-97 ezer km, amit ha kiegyenesítenénk két és félszer érné körbe a Földet.

Kutatások igazolják, hogy a jóga és a meditáció hatékonyan csökkenti a pulzusszámot, ami segít a vérnyomás csökkentésében.

Az átlagos szív akkora, mint egy felnőtt ököl mérete.

A szív napi kb. 115 000-szer ver és naponta mintegy 2000 liter vért pumpál.

A szívbetegség legkorábbi ismert esetét egy 3500 éves egyiptomi múmia maradványaiban azonosították .

Minden emlős közül a bálnáknak van a legnagyobb szíve.

A legtöbb szívroham hétfőn történik.

A szív dobogó hangját a szív nyitó és záró szelepe okozza.

A nevetés jó hatással van a szívre. Csökkenti a stresszt és erősíti az immunrendszert.

V