A kávé egészségügyi előnyei

A kávé egészségügyi előnyei

2018-ban a Nemzeti Kávé Szövetség megállapította, hogy az emberek 64 % kávézik napi szinten. A kávéipar virágzik, a globális export értéke 20 milliárd dollár.

Gyakran egymásnak ellentmondó beszámolók készülnek arról, hogy egészséges-e kávét fogyasztani és mégis mennyit szabad inni? Végtére is, míg a koffein forrása a kávé, ez a legelső dolog ami kezünkbe kerülhet reggel.

Bármilyen hihetetlen, a kávénak számos egészségügyi előnye létezik!

1. Segít tovább élni
Az Egyesült Államokban, a Dél-kaliforniai Egyetem és a Hawaii Egyetem, a Nemzeti Rák Intézet egy hatalmas multietnikus tanulmány részeként körülbelül 180 000 amerikai kávéfogyasztási szokásait figyelték meg 1993 és 2017 között.

Azok, akik naponta két vagy több csésze kávét ittak, 18 %-kal kisebb valószínűséggel haltak meg a vizsgálat kezdete óta eltelt 24 évben, mint azoknak a résztvevőknek a 16 %-a, akik soha nem ittak kávét. Még azoknál is, akik kevesebb kávét ittak magasabb volt a túlélési arány, mint azoknál, akik egyáltalán nem ittak. Végül azt állapították meg, hogy az egyes országokban a legtöbb kávét fogyasztó emberek 12, illetve 7 %-ánál kevesebb eséllyel haltak meg korábban és kisebb volt szívbetegség, vesebetegség vagy stroke előfordulása is.

2. Fokozhatja a libidót
Számos forrás tévesen állította, hogy a koffein negatív hatással lehet a libidóra. A jó hír az, hogy ez egy mítosz! Valójában a koffein több szexre motivál, hisz tovább tart ébren hogy stimuláló hatását már ne is említsük.

3. Ez lendületet ad a napnak
Nem meglepő tehát, hogy a legtöbb ember első gondolata felkelés után a kávé. Mindannyian tudjuk, hogy a kávéban található koffeintartalom teremti meg a lendületet a reggeli induláshoz, de mennyi koffeint kell fogyasztanunk? A kutatások kimutatták, hogy az egészséges felnőttek számára az a biztonságos ha napi 400 mg koffeint fogyasztanak. Egyetlen eszpresszó körülbelül 64 mg-ot tartalmaz, míg egy rendes latte körülbelül 77 mg-ot.

Tanulmányok kimutatták, hogy a koffein pozitív hatással van a résztvevők memóriájára, hangulatára, éberségére, energiaszintjére, fizikai teljesítményére, reakcióidejére és általános mentális működésére – arra utalva, hogy a kávéfogyasztás segíthet hosszabb ideig koncentrálni, és így jobb eredményeket érhetünk el.

4. Segíthet a zsírégetésben és a fogyásban
Amellett, hogy energiát ad a nap folyamán, a koffeint évtizedek óta használják a zsírégetés és a fogyás egyik módjaként. Ennek jó oka van, mivel a kutatások kimutatták, hogy a koffein akár 11%-kal növelheti az anyagcserét.

Azáltal, hogy fellendíti az anyagcserét és segíti az emésztőrendszert, a kávé energiát adhat az aktívabb, egészségesebb élethez.

A kávé ugyanolyan fontos szerepet játszik az agy egészségének fenntartásában, mint a test többi részén. A 2000-es évek elején végzett tanulmány szerint a kávéfogyasztóknak 65 %-kal alacsonyabb az Alzheimer-kór kockázata, mint azoknak, akik egyáltalán nem isznak kávét. Hasonlóképpen, a kávé rendkívül pozitív hatással lehet a Parkinson-kórra – a második leggyakoribb neurodegeneratív betegségre az AD mögött.

Az egészséges ételek és a testmozgás a teljes és egészséges élet részeként élvezett kávé valóban segíthet abban, hogy hosszabb ideig éljünk.

És most szánjunk néhány percet egy újabb csésze kávéra!

http://lokacio.hu/ajanlo/ajanlo/