8 dolog, ami egészségesebbé és boldoggá tesz

A szauna előnyei

1. A szaunázás kiöblíti a testből a méreganyagokat

Az izzadás révén az emberi test eltávolítja a méreganyagokat. A mélyizzadás egy nagyon hatékony módszer a méreganyagok eltávolítására, melyek többféleképp kerülhettek testünkbe: táplálkozással, vagy külsőleg a bőrön keresztül így vagy úgy, de meg kell szabadulnunk tőle. A szaunában az intenzív hő hatására nagy mértékű izzadás tapasztalható, ami nagyban segíti a méreganyagok kiöblítését a testből.

2. A szaunázás segíti a fogyást

A szaunaterápia kiváló módszer a fogyáshoz, minimális erőfeszítéssel. Szaunafürdő alatt a pulzusszám a száraz hő hatására jelentősen növekszik. A tudományos számítások azt igazolják, hogy egy 20 perces szaunázás közben körülbelül 80 fok körüli hőmérsékleten nagyjából 500 kalóriát égethetünk el. A test anyagcseréje hasonlóan felgyorsul, mint a testmozgás során, és ez egy kiváló módszer a testsúly fenntartására.

3. A szaunázás erősíti az immunrendszert

A szauna egyik fő előnye az, hogy elősegíti az erősebb immunrendszer kialakulását. Mivel a szaunát rendszeresen használóknak bizonyítottan magasabb a fehérvérsejtszáma, így ezek az emberek egészségesebbek és ellenállóbbak maradnak, és ha betegségek fordulnak elő, gyorsabban gyógyulnak.

4. A szaunák elősegítik a társadalmi interakciót

Kiváló teret biztosítanak a barátok és rokonok közötti társadalmi interakciókhoz a közös szaunák, hisz az ott eltöltött időt nem feltétlen kell csendben töltenünk. Aki relaxálni, meditálni szeretne, előnyösebb, ha kisebb szaunát választ, hisz erre is van lehetőség.

5. A szaunázás javítja a teljesítményt az állóképességet igénylő sportok terén

A szaunák rendszeres használata növeli a hőtűrési küszöböt. Ez jelentős javulást eredményez az állóképességet igénylő sportokban, mivel a szaunahasználók magasabb hőtűrési szinttel rendelkeznek, így később jelentkezik a fáradtság érzése és hosszabb ideig fenntarthatják energiaszintjüket, ezzel is javítva a teljesítményt.

6. Szauna a gyönyörű hajért

A fejbőrünkön van egy speciális mirigy, úgynevezett faggyúmirigy, amely olyan vegyületeket bocsát ki, amelyek elősegítik és hidratálják a hajat. A szaunában töltött idő alatt aktiválódik ez a mirigy, amely felszabadítja ezeket a hasznos vegyületeket, ezáltal hozzájárulva a haj tökéletes megjelenéséhez. Így nem kell vagyonokat költeni hajápolási termékekre.

7. A szaunázás segít az edzés utáni felépülésben

Manapság sok tornaterem rendelkezik szaunával, és ennek számos oka van. A szaunázás az edzésekből való visszatérés rendkívül hatékony módja. A szaunában fokozódik a fáradt és feszült izmok véráramlása, ezzel segítve a gyorsabb felépülést és az izmok ellazulását.

8. Szaunázás a fiatalosabb megjelenésért

A testünk egyik legfontosabb szerve, a bőr. Ki hitte volna, hogy rendszeres mozgást igényel? A szaunázás nagyszerű módja a bőr megmozgatásának.

Az öregedéssel több elhalt sejt felhalmozódik a bőr pórusain, mivel a bőr kevésbé rugalmas. Néhány szaunában töltött perc is jelentősen javítja a bőrünk véráramlását, amely elősegíti az új bőr növekedését és eltávolítja az összes korábban felhalmozódott elhalt sejtet. Egy dörzsi kesztyűvel mi is rásegíthetünk erre a folyamatra. Így bőrünk bársonyosan simává és ragyogóvá válik.

VB